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Licuados nutritivos.

Lety de Huerta
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LASSI DE MANGO.
Bebida Hindú.
2 tazas yogurt natural bajo en grasas.
2 tazas de mango picado.
2 tazas de agua.
Azúcar moscabada al gusto.
2 tazas de Hielo.
Nuez moscada o vainilla para saborizar.

LECHADAS.
 1 taza de agua.
3 cdas. De piñones, o almendras.
Canela en rama un trocito.
Miel o azúcar moscabada.
Licuar todos los ingredientes y colar.
Añadir hielo para servir.


Licuado de amaranto.
1 vaso de leche de soya o de vaca.
½ taza de mango picado.
3 cdas. Amaranto ligeramente tostado.
Miel al gusto.
Hielo al gusto.
-licuar y servir.


-se pueden preparar los licuados con germen de trigo, avena, amaranto, cebada.
-Podemos utilizar canela, vainilla, cardamomo, nuez moscada, clavo, jengibre, etc.
-endulzar con miel de abeja, de agave, maple, melaza, etc.
O utilizar sustitutos como: splenda, fructuosa, etc.
-utilizar frutas como fresas, frutos rojos, kiwis, mangos, manzanas, peras, duraznos, ciruelas, nectarinas, melón, papaya, etc.
-leche de soya, de vaca, yogurt, jocoque, agua, etc.
-frutos secos como pasas, nuez, piñones, almendras,
Semillas de ajonjolí, linaza, chía, etc.

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Sugerencias de Lety

QUERIDAS AMIGAS(OS):QUE AGUACERO! listos el paraguas y el impermeable, y casi casi la lancha, porque es una vergüenza el estado de las calles de nuestra ciudad y con la fuerza, la cantidad y la suciedad que hay en las calles, el agua nos toma por sorpresa, causando estragos, por lo que invito a todos a poner un granito de arena, no tiremos basura en las calles, enseñemos a los pequeños con el ejemplo, no talemos ni permitamos que los árboles desaparezcan, son el pulmón, pero también los responsables de absorber el agua de lluvia! Julio mes que era calurosísimo, está siendo menos severo en algunas regiones con el termometro, pero riguroso con la severidad de la lluvia, así que a cuidarse todos y manejar con cuidado, respetar al peatón y a darle gracias a Dios por el agua que hace tanta falta en las presas, los campos, los ríos y para que nosotros podamos subsistir. Bueno, basta de platica, que gusto estar de nueva cuenta con ustedes y darles las gracias porque poco a poco se han ido acostumbrando al nuevo horario de la mañana, en este nuevo proyecto de su servidora, DE LA CANASTA A TU MESA, por Radio Mujer, de 11 de la mañana a 12 del día, puedes escucharnos por la página digital del radio o por el canal de you tube, radio mujer gdl, una vez que pasen 12 horas, para que lo suban algo así! mientras tanto, invitándote como siempre a que sigas esta corriente saludable de panadería, con mis amigos expertos y donde comprar los productos, pues en MAMÁ CONEJA SANTA TERESITA, ahí tienen aceite de coco, semillas, cereales, harinas integrales, frutos secos, etc, así que ni lo piensen, haz tu pedido por teléfono, hasta te lo llevan a tu casa y el horario es de 8 de la mañana a 8 de la noche, más de 2,300 alimentos, artículos, productos medicinales, en fin, el mejor surtido, MAMÁ CONEJA SANTA TERE,  Pero como digo una cosa, digo otra, para cocinar rico y bien, que tal, tener en casa la mejor miel, MIEL ORO, por el rumbo de la capilla de Jesús, es una delicia, úntala en el bolillo calientito con mantequilla o natas, añade a tu salsa B.B.Q., dale brillo a las frutas, pon ese toque de sabor a las pechugas de pollo con miel ORO, y que tal un pastel de miel y naranja. mejor imposible! MIEL ORO, HABLA POR TELÉFONO, tienen listo tu pedido y pasas por el en un cerrar y abrir de ojos! AH! no he terminado, siempre recomiendo lo mejor, BORNER, la mejor mandolina, habla con Gaby Topete, no te vas a arrepentir, es el mejor aparato manual de cocina que puedas tener, el pelador y los accesorios son fantásticos! dile a Gaby que llamas de mi parte y te hará un precio especial, lo envían a toda la República Mexicana. y si te dijera que no hay fiesta en este momento completa o IN, sin un CANDY BAR o mesa de postres, pues en LA REYNA DE ABASTOS, SUPER DULCERIA, surtes todo, chocolates, paletas, malvaviscos, dulce surtido macizo y chicloso, mentas, todo lo que necesites, hasta las copas de cristal y los porta cup cakes! date una vuelta y dí que vas de mi parte! como ven un mundo maravilloso vamos tejiendo para ustedes, y los domingos a las 12 del día, TEJIENDO FAMILIAS, el programa que es la semillita de formación para mamás que quieren estar cerquita de sus hijos, esposo y de Dios. un abrazo muy cariñoso. Lety O. de H. DIOS LOS BENDIGA SIEMPRE!

 

 

 

 

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