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QUE ALIMENTOS CONTIENEN COLAGENO?

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QUE ALIMENTOS CONTIENEN COLAGENO NATURAL?
Debo decir que al hacerme la pregunta específica una de nuestras radio-escuchas, me di a la tarea de investigar cuales alimentos nos ayudarían a detener no solamente la flacidez, la falta de tersura en la piel,(elasticidad), evitar las estrías y el paso del tiempo tan marcado para algunas personas, sobre todo las mujeres que ya entraron a la MENOPAUSIA.

Para entender el  porqué no hay alimentos que lo contengan como tal (COLAGENO), puesto que está formado por muchos aminoácidos como: Licina, triptófano, Prolina e Hidoxiprolina, estás cuatro bio-moléculas entran en la lista de nutrientes en la categoría de proteínas. El colágeno es el responsable de darnos ese aspecto terso y lozano que llamamos juventud, al ser una proteína la tomamos de distintos alimentos que ayudan a nutrir nuestro organismo y conservar sanos los tejidos, huesos, cabello y piel,  de ahí la importancia de comer todos los días de todos los grupos de alimentos para que de forma natural se mantengan en nuestro cuerpo esos niveles de colágeno que necesitamos.
Estos alimentos facilitan la síntesis del colágeno:
-La soya y sus derivados.
-Vegetales de hojas verde oscuro. (Espinacas, berros, quelites, etc)
-Frutas ricas en vitamina C. y ricas en antioxidantes:(jitomate, granada, arándanos, pimientos, betabel, zanahorias, etc.)
-Gelatina.
-Proteínas de origen animal. Consumidas con MODERACIÓN.
-Cereales  integrales.
-Ácidos  grasos Omegas, se encuentran en pescados como salmón, atún, sardinas, etc. Nueces, almendras, etc.  Aguacate, entre otros.
-Alimentos ricos en azufre de color verde y negro, son importantes para la producción de colágeno. Como pepinos, aceitunas, apio, etc.

Por último recuerda que ya hay muchos laboratorios que fabrican colágeno en cápsulas, cremas, aceites,  cuando sientas que tu cuerpo lo necesita, visita a un médico dermatólogo o una cosmetóloga y seguramente los especialistas te dirán cuál y qué cantidad de los productos del mercado son mejores para ti.
Lo más importante es comer abundantes vegetales y frutas, tus porciones de proteína mañana tarde y noche y hacer ejercicio, una actitud positiva y mucha limpieza en tu piel.
Y así despertarás todos los días sintiéndote radiante, hermosa y lista para decirle adiós a las arrugas!

Leticia Orozco de Huerta.

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Sugerencias de Lety

Queridas amigas(os): Septiembre y apenas escribiendo para saludarlas (los), me regale un par de días para descansar y llegar renovada con ustedes. Les platico como siempre el porque me gusta recomendarles a mis amigos : He seguido de cerca la trayectoria de MAMÁ CONEJA SANTA TERESITA, ya que cuando era pequeña, mi mamá nos llevaba a hacer las compras, tanto de telas, por ahí cerca, como de los cereales y semillas, chiles, etc. que necesitaba. Más de 45 años, ofeciendo un servicio lleno de calidez. renovado, ahora puedes hacer tu pedido por teléfono, por WhastApp, pagarlo con tarjeta y tener un horario cómodo para recogerlo, icluso pueden llevarlo a tu domicilio, si vives dentro de su ruta de envío. Un lugar que me gusta mucho para escoger mis regalitos, es PEWTER DE MÉXICO, lleguen un día y vean su sala de exhibición, querrán llevárselo todo! tienen desde detalles de precios super accesibles hasta lámparas, velas y un sin fin de artículos para quedar muy bien, decorar tu casa y oficina con excelente gusto! Si de dulces regionales, típicos y deliciosos, línea sugar free y de importación, LA REYNA DE ABASTOS, SUPER DULCERÍA, se encarga de surtir tu lista. Las calaveritas del día de Los Fieles Difuntos, que ya está a la vuelta de la esquina, o Halloween, para quién lo celebre. no lo olvides, mis amigos, son los tuyos, deja que te consientan como a mi. Hoy 19 de septiembre recordamos con admiración a todos los mexicanos que se solidarizaron con las víctimas del terremoto que sacudió mi País, a los que arriesgaron sus vidas para salvar otras. Para el mundo entero, en estos días de tanta violencia, regalemos buena voluntad, solidaridad, paz y una sonrisa. Que Dios los bendiga a todos. Un abrazo. Lety de H.

 

 

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Cuanto más se utiliza en las recetas si utilizamos levadura fresca en vez de seca?





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